domingo, 5 de outubro de 2014
Tabela fertilidade
A tabela fertilidade
pode ser utilizada pelas mulheres que não desejam engravidar, como
também quando existe o sonho de ter um filho, sendo o que muda é a
atitude que cada pessoa deve ter de acordo com o dia da tabela fertilidade.
Com ela, é possível calcular dias férteis para engravidar, assim, a
mulher que deseja ser mãe vai priorizar esses dias para ter relações
sexuais, já se esse não for o seu intuito, é necessário não transar
nesses dias e, por isso mesmo, a tabela não é um eficiente método
contraceptivo.
Para fazer a tabela fertilidade,
basta usar um calendário normal para anotar sobre ele os períodos do
seu ciclo menstrual. A tabela fertilidade feminina também é conhecida
como calendário fertilidade ou calculadora da ovulação. O primeiro dia
do ciclo menstrual é o primeiro dia da sua menstruação. Em geral, pelo
sétimo dia o ovo começa a ser preparado para fertilização pelo esperma.
Já entre os dias 7 e 11 do ciclo ocorre o revestimento do útero, quando
começa a ficar mais espesso, preparando-se para que o ovo fertilizado
seja implantado nele.
Em torno
do 14º dia, os hormônios fazem com que o ovo seja liberado, é quando
ocorre a ovulação, assim, o ovo vai até o útero pela trompa de Falópio.
No caso de você ter mantido relações sexuais nesse período e o ovo ser
fertilizado pelos espermatozoides do seu parceiro, ele vai se fixar no
revestimento do útero e acontecerá a gravidez. Caso contrário, ele será
expelido na menstruação, sendo que para isso acontecer, por voltado 25º
dia do ciclo, os níveis de hormônios começam a cair.
Essas
regrinhas, entretanto, valem apenas para as mulheres que possuem um
ciclo regular, que pode ser de 28 a 32 dias. Quem tem ciclo irregular
deve observar o organismo durante vários meses até que entenda melhor de
quantos dias é o seu ciclo e descubra o período fértil. Mesmo entre as
mulheres com ciclo regular pode haver variações, mas, em geral, entre o
13º até 20º dias é o período mais fértil. O dia da ovulação em ciclos
com 28 dias é o 14º, para ter mais certeza desse número, basta pegar o
último dia do ciclo e diminuir 14 dias, o resultado é o dia que você vai
ovulando.
Como aumentar a fertilidade feminina
Para uma
mulher engravidar ela deve estar com bons níveis de fertilidade em seu
organismo, sendo que uma série de fatores interfere no processo. A
concepção vai depender, ainda, da fertilidade do parceiro, já que homens
e mulheres podem sofrer de infertilidade. Cada um possui 40% de chances
de ter problemas de fertilidade, sendo que algumas situações podem ser
remediadas com mediação ou cirurgias.
Hábitos do
dia-a-dia também influenciam na fertilidade do casal, como os
alimentares, fumo, uso de álcool, drogas, obesidade e estresse. Uma
alimentação saudável e equilibrada é a melhor receita para quem deseja
engravidar fácil, bem como oferecer uma gestação de qualidade ao seu
filho. Alguns alimentos ajudam a aumentar a fertilidade feminina, devido
a seus nutrientes, como peixes, frutos do mar, carnes magras, pães e
cereais integrais, legumes, frutas frescas, vegetais com folhas verdes
escuras, leite magro, queijos, gérmen de trigo, sementes, ovos, aves e
mariscos.
Por outro
lado, alguns alimentos é melhor evitar, ou diminuir consideravelmente,
como os industrializados, com excesso de açúcar, sal e gordura, além da
cafeína, encontrada também em alguns chás. Embora exista imprecisão nos
dados sobre como a cafeína prejudica a fertilidade, ela pode prejudicar o
bebê, então, você já pode diminuir o consumo para quando engravidar
estar mais acostumada.
Segundo
pesquisas, a cafeína segue diretamente para o feto e a sua concentração
no sangue fetal será praticamente a mesma que a do sangue da mãe. A
substância é também um estimulante poderoso, que aumenta a produção dos
hormônios do estresse e provoca constrição dos vasos sanguíneos uterinos,
o que diminui o seu fluxo de sangue que pode reduzir a quantidade de
oxigênio enviada ao feto.
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